Bianca Rinaldi mostra seu treino para o EGO.

A atriz de 39 anos trabalha os músculos com exercícios que usam bolas, elásticos e barras.

Quando a nova novela de Manoel Carlos, "Em família", estrear na Rede Globo, em fevereiro, o público verá no ar uma Bianca Rinaldi magrinha e esbelta. A atriz, afastada da emissora carioca desde 1997, quando viveu a Úrsula de "Malhação", voltará como a cardiologista Sílvia na próxima trama do autor. Para dar vida a personagem, ela, que mede 1,65m e pesa invejáveis 53kg, quer enxugar mais dois quilinhos. "Sei que na TV vai ser difícil manter minha rotina de alimentação e exercícios. Por isso, prefiro estar abaixo do meu peso para que o que eu ganhar com o excesso passe imperceptível", diz.

Mãe das gêmeas Beatriz e Sofia, de 4 anos, do casamento com o empresário Eduardo Menga, Bianca é disciplinadíssima. Três vezes por semana, chova ou faça sol, ela se exercita com a ajuda da personal trainer Daisy Pinheiro, que a acompanha há 14 anos. A profissional prescreve para a atriz um treino funcional complementado com musculação. Os exercícios são feitos com bolas, elásticos, cones e podem ser feitos na areia da praia ou na área de lazer do condomínio onde ela mora, na Barra da Tijuca, Zona Oeste do Rio. 

Além dos exercícios praticados religiosamente, Bianca também vem recebendo a orientação da nutricionista Larissa Almeida e da médica estética ortomolecular Heloiza Rocha. “Sei que quando começarem as gravações, não vou ter tempo para malhar direito nem de seguir minha alimentação equilibrada. Na verdade, desde que dei à luz, nunca mais consegui ser muito certinha. Quando não tenho tempo, como um sanduíche e sigo em frente”, conta Bianca.

No cardápio da atriz não falta nada. É permitido arroz, feijão à noite e até carne vermelha duas vezes por semana. O pão que consome é sem glúten e o leite não tem lactose. Fã de legumes e verduras, Bianca é daquelas que precisa ter um verdinho no prato. "Quando como massa, que é minha paixão, duas vezes seguidas, sinto uma transformação no meu corpo. Fico mais inchada e com gases. Sou daquelas que necessita de um legume no prato. Preciso de verde e procuro sempre comprar vegetais orgânicos. Aqui em casa também só entra frango sem hormônio, criado em grajna".

Ginásticas olímpica e rítmica no passado

A rotina atribulada de dona de casa e atriz a impede de malhar intercaladamente às segundas, quartas e sextas-feiras, espaço recomendado para o corpo se recuperar do exercício. Aí entra a disposição de ex-atleta. Dos 4 aos 12 anos de idade ela competia como ginasta olímpica do Palmeiras, em São Paulo. Um problema no osso da bacia somado a intransigência de seu ex-técnico a fizeram largar o esporte.
“Troquei a ginástica olímpica pela rítmica até os 14 anos. Só parei porque queriam me levar embora para a Bulgária e minha mãe não deixou. Depois, quando me mudei para o Rio para ser paquita da Xuxa, entrei para a musculação e nunca mais abandonei”, diz ela.

O treino seguido por Bianca é variado e a permite fugir do ambiente fechado da academia. Na areia da praia ela fortalece as pernas, o bumbum e ainda ganha disposição cardiorrespiratória. Como o material funcional pode ser levado para qualquer lugar, a atriz também monta o arsenal para se exercitar na quadra da areia do condomínio onde mora, na Barra da Tijuca, Zona Oeste do Rio. “A atividade física é essencial na minha vida. A endorfina que ela produz em meu corpo é o que me anima para tocar a rotina diária. Não começo bem o dia se não tiver me exercitado antes”.

Agradecimento: Bro Fitwear - Av. das Américas, 10.200, sala 23 - Map Barra, Barra da Tijuca, Rio de Janeiro. Tel: 21.3410.5892.

 Bianca Rinaldi tem 39 anos, duas filhas gêmeas- Beatriz e Sofia, de 4 anos- e uma barriga sequinha.

 Além da herança de ex-atleta de ginástica olímpica, Bianca malha três vezes por semana impreterivelmente.

 Nesse exercício funcional com a bola, prescrito por sua personal, Daisy Pinheiro, ela trabalha o músculo tríceps.

 Bianca Rinaldi aqui fortalece o core: músculos do abdômen e da região lombar.

 Ela continua com a mesma elasticidade da adolescência, quando era atleta.

 "Tenho muita dor na lombar e esses exercícios fortalecem a região e aliviam as dores", explica a atriz.

 Acha que é fácil? A bolinha pesa dois quilos e o esforço ajuda a definir seu abdomen.

 Bianca faz o exercício com a maior facilidade.

 A prática da ginástica rítmica na adolescência ajudam Bianca a executar esse movimento com perfeição.

 O elástico funciona para os músculos dorsal e tríceps e pode ser preso em qualquer lugar.

 Outro exercício com elástico que também ajuda a fortalecer seus braços. Repare como eles são definidos.

 A barra ajuda a melhorar a postura ao mesmo tempo que o agachamento fortalece os glúteos e as pernas.

 Concentração e determinação são essenciais para a sua execução.

 Bianca Rinaldi tem 1,65m de altura e pesa invejáveis 53 quilos.

 Saltitos com a bolinha de dois quilos na areia fortalecem os braço e as pernas.

A corridinha entre os cones ajuda no equilíbrio e no fortalecimento dos membros inferiores.